Mięśnie dna miednicy są odpowiedzialne za szereg funkcji w naszym organizmie. Do pierwszej funkcji – podporowej zaliczamy podtrzymanie pęcherza, macicy, pochwy i odbytnicy. Kolejna funkcja zamykająca – utrzymuje mocz i stolec przed mimowolnym popuszczeniem. I ostatnia funkcja otwierająca – pozwala na wydalenie moczu i stolca oraz otwiera kanał rodny podczas porodu. Oprócz tego mięśnie te wspomagają odczucia seksualne oraz stabilizują tułów. Jak widać funkcji jest wiele, dlatego mięśnie dna miednicy muszą być w dobrej kondycji przez całe życie! Trening mięśni zatem nie powinien być ograniczany do czasu poporodowego. Funkcje wydalania moczu czy utrzymywania go w pęcherzu potrzebne są przecież przez całe życie!

W społeczeństwie funkcjonuje niestety dużo mitów dotyczących treningu mięśni dna miednicy, czyli tzw. mięśni Kegla. Na przykład niektórzy zalecają ćwiczenia mięśni poprzez zamykanie strumienia moczu. Nie wolno tego robić! Przecież zaburza to funkcję otwierającą mięśni dna miednicy, kiedy to mocz ma spokojnie wypłynąć z naszego organizmu. Te i inne mity obalimy podczas wizyty, poznamy możliwości treningu, sposoby na wcielenie ćwiczeń w różne sytuacje dnia codziennego oraz profilaktyczne działania zapobiegające dysfunkcjom dna miednicy jak nietrzymanie moczu i stolca czy obniżenie narządu rodnego.