Każda kobieta powinna przygotować swoje ciało do porodu, bez względu na to, czy będzie rodzić w sposób naturalny, czy przez cięcie cesarskie. Jestem głęboko przekonana, że zrozumienie kolejnych faz przebiegającego porodu pozwoli rodzącej wsłuchać się w swoje ciało i podążać za nim. To oczywiste, że poprzez ogólną aktywność fizyczną poprawiamy kondycję, która przyda nam się w trakcie porodu, jest to przecież nie lada wysiłek. Na pewno słyszałaś, że powinno się masować krocze przed porodem, aby uelastycznić tkanki, a tym samym zapobiec nacięciu krocza. Dodatkowo należy skupić się na mięśniach dna miednicy, które powinny być w dobrej kondycji. Jesteś w stanie wyćwiczyć ich prawidłowe napięcie systematyczną pracą. Podczas porodu wskazane jest, abyś potrafiła je zupełnie rozluźnić, aby ułatwić przejście dziecku przez kanał rodny. Nauczę Cię również oddychania w różnych pozycjach, które będziesz mogła wykorzystać w trakcie skurczów. Zapoznam Cię z różnymi sposobami relaksu, które wykorzystasz w celu rozluźnienia swojego ciała.

Chciałabym, abyś czuła się pewnie, kiedy zaczniesz rodzić, abyś wiedziała co masz robić i uwierzyła,
że jesteś do tego stworzona!